Le szeretnék fogyni, segíts nekem!

Aranka levélben keresett meg néhány napja, hogy személyi edzői segítségemet kérje problémájának megoldására. Amikor elolvastam ezt a levelet, először az a gondolat szaladt át az agyamon, hogy “Te Jó Ég!” Viszont a következő gondolatom már az volt, hogy ezt be kell mutatnom másoknak is, hogy láthassák, van akinek a túlsúly csak egy a problémái közül, de kitartó munkával, türelemmel és szorgalommal itt is lehet eredményt elérni.

Azért szeretném elétek tárni ezt a nem mindennapi levelet, hogy a “rajtam már úgyse lehet segíteni” életérzésű emberek is lássák, miként kell elindulni azon az úton, ami a jobb életminőséghez és a tartalmasabb, egészségesebb élethez vezet. Itt a fogyás már nem csak egyszerű esztétikai változás lesz! Tervünk szerint betekintést engedünk egy közös munkába, ahol a fogyni vágyó hölgy és a személyi edző még sosem találkozott, de mégis együtt tudnak működni a közös cél érdekében.

Szia István!

Nagyon örülnék, ha néhány tanáccsal ellátnál engem. Sajnos nem egy pehelysúlyú hölgyemény vagyok. Szülés óta huszonvalahány kg felszaladt, ami meg is maradt. Sajnos újabb és újabb problémáim jönnek elő, amit most az orvosok az autoimmun betegségre fognak. Hát nem tudom. annyira szeretnék sportolni, igaz felsőtestet és hasat szoktam erősíteni, de előbb a zsírt kéne csökkentenem. A térdeim nagyon nem bírják a megterhelést, mert porckorongkopásom van meg reuma arth…akármim csontjaim recsegnek ropognak. A másik problémám, hogy kardiózni  szeretnék, de magas a pulzusom és szédülni is szoktam. Szülésem óta tachycardiás vagyok (90feletti az alap pulzusom, a vérnyomásom meg alacsony). Intenzív tornától annyira szédülök, hogy le kell ülnöm. Nagyon tömören, dióhéjban a lényeget leírtam.
A lényeg, amiért Hozzád fordulok, hogy nem tudom mit tornázzak. Tudnál valami tippet, tippeket adni? Mert hiszem azt, ha legalább 25kgt leadok, akkor már nem lesz ennyi bajom.

Köszönöm, hogy foglalkozol velem!

Aranka

Kedves Aranka!

Köszönöm a bizalmat, kezdjük a munkát!

Először is néhány kérdésre szeretnék még választ kapni:

– mikor szültél?
– milyen betegségeid vannak?
– milyen lehetőségeid vannak az edzésre?
– hetente hányszor tudod összehozni a mozgást?
– mikorra szeretnéd elérni a -25kg-t?

Az induláshoz szükségünk van a testméreteidre is. Magasság, jelenlegi testtömeg, mindkét felkar, vádli, comb kerülete illetve derék és csípő kerülete. A derekat a köldök fölött szoktuk mérni nagyjából 2 centivel, a többi testrészt pedig ott, ahol a legvastagabb.

A méréseket két darab mérőszalaggal végezd úgy, hogy az egyikre ráállsz 10 centinél a sarkaddal, majd felhúzod a törzsed mellett. Segítőd pedig leméri a kért testrészeket, de ne csak a kerületi értéket jegyezzétek fel, hanem azt a magasságot is, ahol a mérés megtörtént, mert csak így tudjátok az ellenőrző mérést pontosan ugyanott végezni.

Üdv István