

Kedves István,
Nekem egy otthon végezhető edzéstervre volna szükségem fogyáshoz. Mivel az elkövetkezendő 3-4 hónapban biztosan nem megoldható az edzőterem látogatása, viszont több mozgással kapcsolatos cél is ki lett tűzve. Az alábbiakban felsorolom a jelenlegi adottságokat és a célokat. Kérlek amennyiben tudsz segíts nekem!
Folytatom az olvasást: György, aki 147kg-ról indul, a fogyáshoz és az állóképességének javításához kért segítséget
Szia!
Érdeklődni szeretnék. Pár hónapja egy poszt alatt megemlítetted, hogy segítségeddel lehet jó áron sportórát vásárolni. Tudnál nekem ebben segíteni? Jan. óta heti 3-szor tae bo-ra járok, és jó lenne egy olyan óra, ami a pulzus mellett kalóriát is mér! Max. 20ezret tudnék rászánni. Szerinted van ilyen ennyiért? És kérdeznék még vmit. Vettem egy PEAK fehérjeport, de mindig kérdéses, h mikor igyam. Edzés előtt vagy után, és ha szedek L-carnitint, azt csak az edzések előtt, vagy azokon a napokon is érdemes, amikor nincs edzés? Van akkor értelme? Ne haragudj a sok kérdésért, de úgy érzem, hozzád fordulhatok. Köszönöm! Üdv:Andi
Folytatom az olvasást: Andi kérdései a fehérje és L-Carnitine fogyasztásról
A történetem ott kezdeném, hogy tavaly nyáron elhatároztuk, hogy 20. házassági évfordulónkat azzal ünnepeljük meg, hogy egy hajós búvár szafarira megyünk Egyiptomba a családdal.
Már az alapismereteket elsajátítottuk, és nagyon megtetszett az egész családnak kivétel nélkül. De talán Én magamon éreztem a legjobban, hogy az évek bizony kikezdték az állóképességemet, nagyon elfáradtam egy – egy ilyen túra alkalmával…
Folytatom az olvasást: Katalin féléves sikersztorija, azaz egy átváltozás kezdete (40 fölött is van élet)
Szia István!
A segítségedet szeretném kérni. Régóta szeretnék tömeget növelni, viszont eddig nem igazán ment. Sajnos edzőterembe nincs időm csak havonta 1 hétig járni mert jelenleg Németországban dolgozok és csak 3 hetente tudok hazajárni…
Folytatom az olvasást: Bálint kérdése: Lehetséges-e a tömegnövelés, ha az ember fia nem tud rendszeresen edzeni?
Folytatom az olvasást: Ági elmondja, miként lesz teljesebb az élet az edzés hatására 38 évesen
Folytatom az olvasást: A fogyókúra buktatói, tanácsok a hosszan tartó sikerekhez
Ismét az interneten kialakult kérdezz-felelek adta az apropóját, hogy leírjam gondolataimat. Az elsődleges és legfontosabb az, hogy minden sportolással, fogyással, testépítéssel, izomerő vagy gyorsaság, esetleg állóképesség fejlesztéssel kapcsolatban írt cikknek és az abban leírt módszereknek van gyakorlati alapja, eredményt is lehet velük elérni, de nagyon nem mindegy, hogy kinek szólnak ezek az írások. Az általános, hogy sokszor elfelejtik leírni vagy nem kellően hangsúlyozzák a szerzők, kinek is adnak tanácsokat étrenddel, mozgással kapcsolatban. A másik komoly hibaforrás az olvasó, aki…
Folytatom az olvasást: Valóban segítenek az internetes “jótanácsok”? – fogyás, erősítés, testszépítés
Kedves Edzőtársaim!
2013. március 1-én megnyitott Vác legújabb fitnesz terme az A-Fitness, ahol vezetői feladatokat látok el a személyi edzés mellett. Az A-Fitnessben nem csak a sokkal színvonalasabb környezet és eszközök segítik és teszik hatékonyabbá a munkámat, hanem az egészség számára nélkülözhetetlen tisztaság és rend. A fitnesz felszereltsége vetekszik bármelyik budapesti vagy európai komplexum kínálatával, így az edzeni vágyók semmiben sem szenvedhetnek hiányt. Sokakban felmerülhet a kérdés, hogy megfizethető-e ez a szolgáltatás? Örömmel tudatom, hogy igen! Vácon ilyen kedvező feltételek mellett nem lehet fitnesztermet használni, ráadásul a bérletesek különleges kiváltságokat is élvezhetnek, mint például az ingyenes szauna használat, kedvezményes fogyasztás a büfében, jelentős árengedmény táplálékkiegészítők vásárlása esetén és még sorolhatnám. A személyi edzés kulcsfontosságú a tudatos indulás és a biztos célba érés érdekében. Kattints a képre elérhetőségeimért és kérj ingyenes konzultációt! Jelmondatunk: Egészségesen egy életen át!
Az újévi fogadalmak, hogy januártól minden más lesz, az esetek többségében tiszavirág életű fellángolások és semmibe foszló réveteg álmodozás arról, hogy amire eddig nem szántál pénzt, időt, energiát, majd a következő esztendőben másképp alakul. Csak akkor alakulhat másként, ha Te most tényleg komolyan gondolva másként fogod alakítani.
Folytatom az olvasást: A Te döntésed, hogy tényleg változtatsz, vagy ismét csak a “szokásos” Újévi Fogadalom?!
Szimplán szomjoltás vagy többről van szó? Víz, gyümölcslé, Ice Tea, izotóniás ital vagy L-Carnitine-nel turbózott üdítő? Netán egy Red Bull, mely szárnyakat ad? Mi lehet a legjobb megoldás edzés előtt, közben és utána?
Folytatom az olvasást: Inni, vagy nem inni, ha inni, akkor mit inni? – folyadékpótlás edzés közben
Ha egy mondatban szerepel a futás és a busz szó, az emberek többsége a reggeli rohanásra gondol, mikor félálomban el kell érni azt a bizonyos tömegközlekedési eszközt. Ellenben, ha futóversenyek kapcsán kerül szóba, már egész más összefüggésben emlegetik…
Folytatom az olvasást: Futás a busz előtt – Polar RS400 teszt 2.rész
A súlyzós edzés szervezetre gyakorolt pillanatnyi hatását is nyomon lehet követni, ha rendelkezésünkre áll a megfelelő technikai háttér, ami jelen esetben egy Polar RS400-as pulzusmérő óra.
Folytatom az olvasást: Állóképesség fejlesztő súlyzós edzés Polar RS400-as pulzusmérő órával /tananyag/
Folytatom az olvasást: Készülj a dicsőségre, de tudd, NEM fogod élvezni!
A nyújtás minden edzés szerves része, legalább olyan fontos eleme, mint a bemelegítés, vagy a maximál erőt és állóképességet fejlesztő tartomány. A nyújtó gyakorlatokat két fő csoportba soroljuk és mindkettőnek más-más szerepe van az edzés során.
Folytatom az olvasást: Nyújtás Pajtás!
Mindennapos kérdés a testükkel foglalkozó emberek körében, hogy a hőn áhított változás elérése mitől függ, mivel lehet segíteni és mit kell tenni ahhoz, hogy ez meg is maradjon…
Folytatom az olvasást: Definiált izomzat, avagy hogyan sz-építsd testedet
A facebook.com közösségi portál Edzem-A-Testem Csoportjában naponta felmerülő kérdés, hogy mikor, mi az optimális terhelés és mi befolyásolja? Mérhető ez egyáltalán?
Folytatom az olvasást: Az optimális terhelés, vagyis jusson is, maradjon is…
Egyszer volt, hol nem volt, de annyi biztos, hogy igaz volt, volt egyszer két kedves Hercegnő, Tünde és Era akik kitalálták, hogy megszabadulnak súlyfeleslegüktől. Meg is kérték az öreg királyt, hogy adjon nekik segítséget.
Folytatom az olvasást: Két Hercegnő bonyodalmai a pulzusmérő órával, avagy gyakorlati tanácsok az órák használatához
Folytatom az olvasást: Állóképesség fejlesztés és erősítés a szabadban
Folytatom az olvasást: 420 lépcsőfok, avagy hogyan jussunk fel a Turulhoz?!?
Folytatom az olvasást: Alsótest formálás hölgyeknek
Folytatom az olvasást: Az állóképesség és fejlesztése
Folytatom az olvasást: Edzés pulzuskontrollal
Folytatom az olvasást: Edzés jelentős túlsúllyal, vagyis a túlsúly nem akadály
Folytatom az olvasást: A kezdetek kezdete, avagy miként kezdj el mozogni