Szia!

Érdeklődni szeretnék. Pár hónapja egy poszt alatt megemlítetted, hogy segítségeddel lehet jó áron sportórát vásárolni. Tudnál nekem ebben segíteni? Jan. óta heti 3-szor tae bo-ra járok, és jó lenne egy olyan óra, ami a pulzus mellett kalóriát is mér! Max. 20ezret tudnék rászánni. Szerinted van ilyen ennyiért? És kérdeznék még vmit. Vettem egy PEAK fehérjeport, de mindig kérdéses, h mikor igyam. Edzés előtt vagy után, és ha szedek L-carnitint, azt csak az edzések előtt, vagy azokon a napokon is érdemes, amikor nincs edzés? Van akkor értelme? Ne haragudj a sok kérdésért, de úgy érzem, hozzád fordulhatok. Köszönöm! Üdv:Andi

Folytatom az olvasást: Andi kérdései a fehérje és L-Carnitine fogyasztásról

Az edzés mellé nagyon fontos a helyes étrend. Azért került Otti étrendje külön bejegyzésbe, hogy ne keveredjen az edzéssel kapcsolatos tanácsokkal. Otti céljáról fontos tudni, hogy elsősorban fogyni szeretne. Olvassátok el, mert hasznos lehet mindenki számára, jó ötleteket lehet belőle meríteni.

Folytatom az olvasást: Egy heti étrend ami segíti a fogyást, napi 5 részre bontva

Nagyon örülök, amikor kedves vendégeim megkönnyítik dolgomat és könnyen elkészíthető, egészséges  ételek receptjeit osztják meg egymás között. Katalintól is érkezett néhány recept, amit megosztunk most Veled, hogy segítségedre legyen a konyhában.

Folytatom az olvasást: Könnyen elkészíthető, egészséges ételek Katalin konyhájából

Sok finom magyar ételhez dukál a könnyű, ropogós héjú aranybarna kenyér, de jogos a kérdés, hogy lehet-e az ilyen kenyér egészséges? 

Folytatom az olvasást: Egészséges kenyér az egészséges élethez

Bognár Edinát, Béres Andit és Mézes Életet a Facebookon ismertem meg. Közös jellemzőjük, hogy nagyon szeretnek főzni, szeretnek másoknak kedveskedni, egészségesen élnek és nem rejtik véka alá tudományukat. Összegyűjtött receptjeiket blogokban publikálják, hogy segítségül szolgáljanak mindenki örömére.

Folytatom az olvasást: Fogyókúrás, egyszerű ételek Barátaim gyűjteményeiből

Aranka volt olyan kedves és elküldött néhány fogyókúrás receptet, hogy Te is főzhess olyan ételeket, amelyek egyszerűen, gyorsan elkészíthetők, hozzájárulnak a sikeres fogyókúrához és egyben az egészséges életmódhoz.

Folytatom az olvasást: Aranka receptjei

2012. szeptember 8-án szorgos kis csapattal indultunk a Lecsófőző Versenyen, de most beszéljenek helyettem a képek.

Folytatom az olvasást: VIII. Váci Lecsófesztivál – ahogy mi láttuk és ahogy minket láthattatok 🙂

Szimplán szomjoltás vagy többről van szó? Víz, gyümölcslé, Ice Tea, izotóniás ital vagy L-Carnitine-nel turbózott üdítő? Netán egy Red Bull, mely szárnyakat ad? Mi lehet a legjobb megoldás edzés előtt, közben és utána?

Folytatom az olvasást: Inni, vagy nem inni, ha inni, akkor mit inni? – folyadékpótlás edzés közben

Azt már biztosan sok helyről hallottad, hogy aki többször eszik egy nap, az csökkentheti zsírtartalékait. Azt azonban kevesen tudják, hogy miért, de talán ha elmondom, könnyebb lesz így étkezni.

Folytatom az olvasást: Egyél többször és fogyni fogsz!

Kedves ismerősöm, Reni holnap palacsintát fog sütni gyereknapra, nem is keveset. Miután nagyon szereti, óriási a kísértés, hogy degeszre egye vele magát. Hogy ez ne jelentsen gondot, egészséges palacsinta receptet kapott Ildikótól, amit megosztok Veletek.

Folytatom az olvasást: A palacsintát is készítheted egészségesen! – recept Ildikó konyhájából Reni és mindannyiunk örömére

Hozzávalók:

• Brokkoli
• Daiabestar liszt
• Tojás
• Bazsalikom
• Só
• Bors
• Fokhagyma őrlemény (sima fokhagyma megég)

Folytatom az olvasást: Palacsintatésztában sült brokkoli Gábor ajánlásával

Hozzávalók:

• kb. 1 dl quinoa,
• 40 dkg. mirelit vegyes zöldség,
• 1 szál gabonakolbász,
• 2 dl tejszín, reszelt sajt
• fűszerek: fokhagyma, kakukkfű, fehér bors, só

Folytatom az olvasást: Zöldségekkel és gabonakolbásszal rakott quinoa – Renáta asztaláról

Amikor teltkarcsú emberekkel beszélgetek, többen a fiatal korukat emlegetik, illetve a szülés előtti állapotot, amelyet olyan nagyon szeretnének visszaállítani. A sikertelen testsúlycsökkentő próbálkozások száma végtelen. A kipróbált diéták, kúrák megdöbbentően sokszínűek, változatosak és csak egy közös van bennük, a rövid távú és könnyen elveszíthető eredmény.

Folytatom az olvasást: A tartós fogyás titka, vagyis nem csak a fürdőruha szezonra készülsz!

Emberek milliói gyötrik magukat nap, mint nap sanyargató fogyókúrákkal, éheznek, vagy akár kés alá is fekszenek az eredmény érdekében. Azonban a kilók hirtelen leolvadása nem ugyanolyan lassú folyamat, mint az elhízás. A fogyókúrák helyett az ÉLETMÓDVÁLTÁS a tartós eredmény titka.

Folytatom az olvasást: Dekánként hízunk, így kell fogyni is!

Egy kedves ismerősöm, Bea felkért, hogy segítsek rendbe tenni az étrendjét. Tanulságosnak tartottam, ezért Veletek is megosztom.

Folytatom az olvasást: Étrend optimalizálás a gyakorlatban

Hazánk ma is az egyik legkevesebb halat fogyasztó ország a világon, az egy főre jutó éves halfogyasztás 2-3 kg között van. Ezzel az igen gyorsan elkészülő recepttel szeretnénk mindenki kedvét meghozni a rendszeres halfogyasztáshoz, mert egészséges táplálkozásban kiemelten fontos szerepe van.

Folytatom az olvasást: Mozarellás tőkehal recept

Reggelizzen meg és feküdjön le aludni? Ébredés után ebédeljen? Mikor vacsorázzon?

Folytatom az olvasást: Tegnap délután merült fel a kérdés Péterben, hogyan étkezzen az, aki reggel ér haza a munkából?