Szép napot! Segítséget szeretnék kérni a fogyáshoz. 21 éves vagyok és 78 kg. elhagytam a cukros ételeket kenyeret vagyis az összes szemetet ami hizlal és egészségtelen, de nem tudok fogyni. Minden ember akinek írtam eddig 10-15 ezer forintot kért azért, hogy segít ebben. Remélem, hogy te tudsz nekem segíteni. Előre is köszönöm.
Szabina
Folytatom az olvasást: Szabina sem szeretné magával vinni súlyfeleslegét a nyaralásra
Nagyon örülök, amikor kedves vendégeim megkönnyítik dolgomat és könnyen elkészíthető, egészséges ételek receptjeit osztják meg egymás között. Katalintól is érkezett néhány recept, amit megosztunk most Veled, hogy segítségedre legyen a konyhában.
Folytatom az olvasást: Könnyen elkészíthető, egészséges ételek Katalin konyhájából
Bognár Edinát, Béres Andit és Mézes Életet a Facebookon ismertem meg. Közös jellemzőjük, hogy nagyon szeretnek főzni, szeretnek másoknak kedveskedni, egészségesen élnek és nem rejtik véka alá tudományukat. Összegyűjtött receptjeiket blogokban publikálják, hogy segítségül szolgáljanak mindenki örömére.
Folytatom az olvasást: Fogyókúrás, egyszerű ételek Barátaim gyűjteményeiből
Így nyár vége felé már egyre kevesebben keresnek meg hosszútávú célokkal, aminek én nem igazán örülök, mert a testsúlycsökkentés tartós csak akkor lehet, ha fokozatosan érjük el.
Folytatom az olvasást: Last minute fogyókúra – szabad-e vagy sem?
Aranka levélben keresett meg néhány napja, hogy személyi edzői segítségemet kérje problémájának megoldására. Amikor elolvastam ezt a levelet, először az a gondolat szaladt át az agyamon, hogy “Te Jó Ég!” Viszont a következő gondolatom már az volt, hogy ezt be kell mutatnom másoknak is, hogy láthassák, van akinek a túlsúly csak egy a problémái közül, de kitartó munkával, türelemmel és szorgalommal itt is lehet eredményt elérni.
Folytatom az olvasást: Le szeretnék fogyni, segíts nekem!
Azt már biztosan sok helyről hallottad, hogy aki többször eszik egy nap, az csökkentheti zsírtartalékait. Azt azonban kevesen tudják, hogy miért, de talán ha elmondom, könnyebb lesz így étkezni.
Folytatom az olvasást: Egyél többször és fogyni fogsz!
Hozzávalók:
Folytatom az olvasást: Palacsintatésztában sült brokkoli Gábor ajánlásával
Hozzávalók:
Folytatom az olvasást: Zöldségekkel és gabonakolbásszal rakott quinoa – Renáta asztaláról
Egy kedves ismerősöm, Bea felkért, hogy segítsek rendbe tenni az étrendjét. Tanulságosnak tartottam, ezért Veletek is megosztom.
Folytatom az olvasást: Étrend optimalizálás a gyakorlatban
Folytatom az olvasást: Tegnap délután merült fel a kérdés Péterben, hogyan étkezzen az, aki reggel ér haza a munkából?
