A történetem ott kezdeném, hogy tavaly nyáron elhatároztuk, hogy 20. házassági évfordulónkat azzal ünnepeljük meg, hogy egy hajós búvár szafarira megyünk Egyiptomba a családdal.

Már az alapismereteket elsajátítottuk, és nagyon megtetszett az egész családnak kivétel nélkül. De talán Én magamon éreztem a legjobban, hogy az évek bizony kikezdték az állóképességemet, nagyon elfáradtam egy – egy ilyen túra alkalmával…

Folytatom az olvasást: Katalin féléves sikersztorija, azaz egy átváltozás kezdete (40 fölött is van élet)

Nagyon örülök, amikor kedves vendégeim megkönnyítik dolgomat és könnyen elkészíthető, egészséges  ételek receptjeit osztják meg egymás között. Katalintól is érkezett néhány recept, amit megosztunk most Veled, hogy segítségedre legyen a konyhában.

Folytatom az olvasást: Könnyen elkészíthető, egészséges ételek Katalin konyhájából

Niki azzal a kéréssel keresett meg, hogy le szeretne fogyni. Mások tapasztalataiból okulva azért kérte személyi edző segítségét, hogy ez ne csak egy újabb sikertelen próbálkozás legyen az azt követő extra kilókkal, elkeseredéssel, hanem nyárra pár mérettel kisebb ruhákkal, vidámsággal és egy új testtel  a most vásárolt új házban.

Folytatom az olvasást: Niki és a nagy fogyás

Eleged lett a sikertelen diétákból? Nem működött nálad egyetlen fogyókúra sem? Neked a jojó nem játék? Sokezer forintot költöttél már csodaszerekre? Utálod a tükrödet? Nem tudod felvenni a kedvenc ruháidat, pedig nyakunkon a tavasz és a jóidő?! Ilyenkor jön az a rész, hogy regisztrálj, utalj és megtudod a tutit! 😀

Folytatom az olvasást: A leghatékonyabb zsírégető módszer a világon, vagyis a fogyás 8 pontja

Megkaptam a legutolsó mérés eredményét és a hozzá tartozó képet. Aranka súlya tovább csökkent a legutolsó mérés óta és jó úton halad a cél elérése érekében, a nehézségek ellenére.

Folytatom az olvasást: Aranka élete 100kg alatt…

Az újévi fogadalmak, hogy januártól minden más lesz, az esetek többségében tiszavirág életű fellángolások és semmibe foszló réveteg álmodozás arról, hogy amire eddig nem szántál pénzt, időt, energiát, majd a következő esztendőben másképp alakul. Csak akkor alakulhat másként, ha Te most tényleg komolyan gondolva másként fogod alakítani.

Folytatom az olvasást: A Te döntésed, hogy tényleg változtatsz, vagy ismét csak a “szokásos” Újévi Fogadalom?!

Bognár Edinát, Béres Andit és Mézes Életet a Facebookon ismertem meg. Közös jellemzőjük, hogy nagyon szeretnek főzni, szeretnek másoknak kedveskedni, egészségesen élnek és nem rejtik véka alá tudományukat. Összegyűjtött receptjeiket blogokban publikálják, hogy segítségül szolgáljanak mindenki örömére.

Folytatom az olvasást: Fogyókúrás, egyszerű ételek Barátaim gyűjteményeiből

Az utóbbi 6 hétben Aranka komoly megpróbáltatásokon ment át, amelyek sokkal nehezebbé tették az életét, de hite, hogy célját el fogja érni, egy pillanatra sem ingott meg. Kisebb műtét, kórházi kezelés és gyermekeinek megbetegedése újabb és újabb kihívások elé állította. Mindezek ellenére súlya tovább csökkent, az edzések töretlenek, sőt még változatosabbak is lettek az úszás bevezetésével.

Folytatom az olvasást: Le szeretnék fogyni, avagy a 3. felvonásban Aranka 100 kg alá ér

Aranka volt olyan kedves és elküldött néhány fogyókúrás receptet, hogy Te is főzhess olyan ételeket, amelyek egyszerűen, gyorsan elkészíthetők, hozzájárulnak a sikeres fogyókúrához és egyben az egészséges életmódhoz.

Folytatom az olvasást: Aranka receptjei

Arankával július végén kezdtünk el dolgozni. 110kg-ról indult és otthon edz az én távsegítségemmel. Itt beszéljük meg a napi étrendet, mozgást és egyéb, a célját érintő kérdéseket.

Folytatom az olvasást: Le szeretnék fogyni, segíts Nekem! – túl az első 6 héten

Így nyár vége felé már egyre kevesebben keresnek meg hosszútávú célokkal, aminek én nem igazán örülök, mert a testsúlycsökkentés tartós csak akkor lehet, ha fokozatosan érjük el.

Folytatom az olvasást: Last minute fogyókúra – szabad-e vagy sem?