A nyújtás minden edzés szerves része, legalább olyan fontos eleme, mint a bemelegítés, vagy a maximál erőt és állóképességet fejlesztő tartomány. A nyújtó gyakorlatokat két fő csoportba soroljuk és mindkettőnek más-más szerepe van az edzés során.

Folytatom az olvasást: Nyújtás Pajtás!

A facebook.com közösségi portál Edzem-A-Testem Csoportjában naponta felmerülő kérdés, hogy mikor, mi az optimális terhelés és mi befolyásolja? Mérhető ez egyáltalán?

Folytatom az olvasást: Az optimális terhelés, vagyis jusson is, maradjon is…

Fel bírsz gyalogolni a tizedik emeletre, anélkül, hogy kiköpnéd a tüdődet? Igazad van! Minek, ha ott a lift…

Folytatom az olvasást: 420 lépcsőfok, avagy hogyan jussunk fel a Turulhoz?!?

Mi az állóképesség?
A szervezet elfáradással szembeni ellenálló képessége hosszan tartó sportbeli erőkifejtéseknél, plusz az a képesség, hogy tested nagy energiavesztéssel járó edzések illetve versenyek után gyorsan tud regenerálódni.

Folytatom az olvasást: Az állóképesség és fejlesztése